网球肘的康复治疗教你2个简单的康复方法

网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

临床表现:患者肘外侧疼痛,前臂或腕部活动时,多引起更尖锐的疼痛,尤其是在内旋时。吃饭穿衣均感困难,在夜间不动时亦感酸痛,有时如化脓样跳痛,影响睡眠。疼痛有时可扩散至肩臂或前臂及手指,但不向拇指放射。

本病体征:本病多数发病缓慢,网球肘的症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

(1)中医膏药:将古顺敷堂网球肘贴贴敷于肘关节疼处。三天一贴,隔日再贴,一疗程10贴。一段时间以后症状就会缓解。甚至有些患者已经治愈,可以有效的治疗网球肘的疼痛症状。

(2)手术治疗:如果自身网球肘病情比较严重,经过多天的休息,或者是治疗,没有得到一定的疗效的话,我们就需要注意了,有时候是需要通过手术的方式来进行治疗的,我们可以按照自己的实际病情来选择。

在平时的日常生活中一定要特别的注意,应该加强营养的充,多吃新鲜的水果和蔬菜,饮食一定要尽量的清淡,千万不要吃辛辣和油腻的食物,要多喝水,不要暴饮暴食要少吃多餐,最重要的不要吸烟和饮酒,这样会使患者的病情更加的严重,而且还会降低患者身体的抵抗能力。时刻都要保持一个积极乐观的心态,要根据自己的身体情况来选择适合自己的体育锻炼,要多多的接触大自然,注意自己的个人卫生,勤洗澡,勤换洗衣服,注意防寒和保暖,要根据季节的变化适当的增减衣服,这些都是非常重要的。

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