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每次你坐久了的时候伸个懒腰是不是感觉很舒服呢?这其实就是伸展运动。在开始运动前做一下伸展,可以帮你活动肌肉和关节,让身体进入运动状态;在运动中和结束后做伸展,可以缓解肌肉疲劳。其实大家都应该工作一个小时左右就做做伸展,这样不但可以帮助缓解疲劳,还可以让你有精神地投入到下一节的工作中去。

奥运会的比赛场上,中国观众的“加油”声震天响。你知道英文中的加油怎么说么?只要去看场比赛,你就会发现go 这个词是老外们常用来加油的一个词。

有些运动爱好者总会迫不及待地开始他们喜爱的运动。这里要提醒大家一下:运动之前一定要热身,将身体活动开,让肌肉和关节有个适应的过程,这样才不会在运动中受伤。

蹦极在英文中是bungee jumping,可以简称为bungee,也有写作bungy的,不过据说这两种所用的绳索有不同。

奥运健儿在场上的表现是不是让你热血沸腾呢?适度的运动对身体是有大大的好处,不但有助健康、让你看起来更年轻,还可以给你一副羡煞旁人的好身材。

中国体操队在本届奥运会上可是开了个好头,一举拿下了男团、女团和男子个人全能冠军。今天女团的杨伊琳和江钰源将要向女子个人全能发起冲击,让我们为他们加油吧!

高强度和挑战极限的训练如果没有适当的保护措施,很容易让人受伤。运动员们几乎个个都有伤病,有些著名的运动员不得不因为伤病而退役,比如曾经创造了体操史上7个10分奇迹的科马内奇。羽毛球女双杨维和张洁雯也是因为伤病的困扰而发挥不理想、被淘汰出局。所以,各位运动爱好者们,一定要注意在运动的时候要好好保护自己,尽量不要受伤。

关于比赛,你最关心的可能就是“哪支队会赢“吧?今天晚上女排预赛,中国队对阵古巴,让我们为中国女排加油吧!

喜爱足球的朋友,肯定对英国臭名昭著的足球流氓(football hooligan)不会陌生。这批人经常寻衅闹事,令英国与世界各国的警察防不胜防。

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